剛過去的端午小長假，相信大家都體驗到“龍舟水”“桑拿天”天氣的威力。筆者了解到，每年端午前后到三伏天期間，濕熱天氣容易讓人出現(xiàn)四肢疲勞、肌無力、關節(jié)疼痛等情況。對此，中山順景中醫(yī)?？崎T診部負責人盧自強表示，這種癥狀正是中醫(yī)臨床所指的“濕重人疲、損耗正氣、發(fā)病難愈”。對此，針對不同節(jié)氣和自身體質(zhì)提前調(diào)理，提高個人免疫力是預防頸肩腰腿疼痛的關鍵。

“龍舟水”疊加“桑拿天”
濕熱“暑病”加重關節(jié)舊患

盧自強介紹道，其實端午節(jié)前后是中醫(yī)時令病“暑病”的開端?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》認為：“暑病”乃冬季寒邪伏藏體內(nèi)，至夏而發(fā)的伏氣溫病。用現(xiàn)代醫(yī)學解釋，即在中山每年6至9月高溫多雨的濕熱天氣下，很多都市人都頻繁往返于空調(diào)房與戶外，此時人體皮膚表皮血管擴張，毛孔張大，容易導致“風寒濕邪”侵入，引起人體頸、腰、肩周、膝關節(jié)等部位出現(xiàn)疼痛，引發(fā)“夏季關節(jié)痛”。尤其是原有骨關節(jié)舊患的人，夏季一不小心就容易復發(fā)。

“端午、三伏天節(jié)氣，人體養(yǎng)生側(cè)重于祛濕驅(qū)寒、健脾胃。通過特定穴位的艾灸和按摩，可溫經(jīng)通絡，疏通氣血，調(diào)和臟腑，提高機體免疫力，達到防病治病的效果?！北R自強舉例，中醫(yī)端午灸是九毒日之首，其是把端午極盛的陽氣通過艾灸到達身體內(nèi)，起到排毒、提升陽氣的效果，從而增強身體的抵抗力、養(yǎng)生防病保健的目的。大家常說的“冬病夏治”也是這個道理。

今年7月11日，大家將正式進入“三伏”天節(jié)氣。盧自強表示，人體是一個有機的整體，人與外界環(huán)境息息相關。通過掌握自然規(guī)律、順應自然界的變化，通過及時、科學的“綠色療法”進行養(yǎng)生保健，是人體健康度過盛夏的第一步。而在端午節(jié)氣期間，艾灸和推拿按摩是兩種非常適合養(yǎng)生保健的方法。

艾灸+按摩推拿：
“綠色療法”扶陽健體
筑起人體三伏天健康屏障

“中醫(yī)強調(diào)‘以治未病’，即在處理疾病時更注重從根本上調(diào)理身體，改變體質(zhì)，提高機體免疫力，使其達到健康的狀態(tài)?！北R自強介紹道，現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，艾灸、針灸通過神經(jīng)體液調(diào)節(jié)，抑制炎性物質(zhì)滲出，使免疫功能增強，并產(chǎn)生鎮(zhèn)痛作用。

譬如，艾葉性味苦、辛、溫，入脾、肝、腎經(jīng)，能散寒除濕，溫經(jīng)止血。艾灸則是通過燃燒艾條的熱量和藥性，刺激特定穴位，有效祛除體內(nèi)濕寒之氣，讓人體的自我修復功能提升，達到提高免疫力作用。而針灸/小針刀等則通過刺激人體特定穴位，通過調(diào)理人體自身的神經(jīng)功能而起到治療作用，是一種物理性的“綠色療法”，對緩解頸肩腰腿疼痛有較好的臨床效果。

在此基礎上，專業(yè)的推拿按摩通過手法技術診斷出相應的穴位和經(jīng)絡，雙手在皮膚表面進行推、按、揉、捏等動作，達到舒筋活絡、調(diào)和氣血的目的。同時，科學的推拿按摩治療也能夠平衡機體內(nèi)的氣血、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌。

此外，盧自強建議，端午前后、三伏天節(jié)氣期間，大家還要避免過度勞累，合理安排作息時間，保證充足的睡眠，同時保證日常飲食種類多樣性與清淡，才能保證人體基礎免疫力，享受健康生活。

編輯  徐璇   二審  肖良津   三審  賴友生