2023年國際護(hù)士節(jié)主題:
“我們的護(hù)士,我們的未來”。
護(hù)士作為一種特殊的職業(yè),她們承擔(dān)著保護(hù)生命,減輕痛苦,促進(jìn)健康的使命。護(hù)士工作在一線,直接為大眾提供健康服務(wù),沒有健康的護(hù)士群體,何以提供高質(zhì)的健康服務(wù),而TA們的心理健康是確保正常工作的基礎(chǔ),心理健康狀況會(huì)直接影響提供健康服務(wù)的質(zhì)量。
據(jù)《中國國民心理健康發(fā)展報(bào)告》調(diào)查顯示,醫(yī)務(wù)工作者的心理健康水平普遍偏低,焦慮、抑郁、偏執(zhí)等心理問題突出。
01 | 影響護(hù)士心理健康的因素
1.超重的工作負(fù)荷
人們對(duì)醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)的需求日益增長(zhǎng),而護(hù)士數(shù)量不足,腦力和體力勞動(dòng)超出自身的承受能力。
2.緊張的工作性質(zhì)
護(hù)士在工作中常面臨許多急癥搶救、技術(shù)更新、疾病威脅等,患者病情變化多,不確定因素多,護(hù)士必須及時(shí)觀察病情,并迅速作出反應(yīng),同時(shí)還要滿足患者的合理需要,這些都會(huì)產(chǎn)生壓力。
3.高風(fēng)險(xiǎn)的職業(yè)壓力
如果護(hù)士在工作中出現(xiàn)差錯(cuò)事故將會(huì)威脅到患者的身心健康,甚至生命,護(hù)士必須為此承擔(dān)相應(yīng)的法律責(zé)任。
4.復(fù)雜的人際關(guān)系
醫(yī)院是一個(gè)復(fù)雜多變的環(huán)境,護(hù)士要面對(duì)心理狀態(tài)不同,文化層次不同的患者,有的患者對(duì)護(hù)士工作過于挑剔,有的不愿配合護(hù)士的安排,有的隨意辱罵護(hù)士,此外,護(hù)士還要應(yīng)付生離死別的場(chǎng)面,極易導(dǎo)致心理負(fù)荷過重。
02 | 如何緩解不良情緒
1.傾訴,學(xué)會(huì)釋放。找朋友聊一聊,與人交流,學(xué)會(huì)分享。
2.處理好生活、家庭與工作的矛盾,找到平衡點(diǎn)。
3.保持積極向上的愉悅心境。
在工作上,不斷提高自己的專業(yè)理論和操作能力,得到認(rèn)可,贏得尊重,獲得滿足感、成就感;在生活中通過培養(yǎng)興趣和愛好,豐富業(yè)余生活,擁有自己的娛樂方式,培養(yǎng)快樂情緒,如聽音樂、閱讀、烹飪、跳舞、繪畫等。
4.學(xué)習(xí)和掌握一定的溝通技巧。
運(yùn)用科學(xué)的方法與方式與人交流,正確處理好護(hù)士之間,醫(yī)護(hù)之間以及護(hù)患之間的人際關(guān)系,以減少各種糾紛的發(fā)生。
5.堅(jiān)持鍛煉身體,學(xué)會(huì)放松技術(shù)。
運(yùn)用呼吸放松、肌肉放松或者正念減壓療法,緩解不良情緒。
如果不良情緒持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng),或影響到日常生活和工作,通過自己的調(diào)整效果不佳,那么就要及時(shí)到心理??凭驮\尋求專業(yè)的幫助。
【素材來源:中山心理健康和精神衛(wèi)生防治中心】
編輯 高倩荷 二審 謝瓊 三審 蘇小紅