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壓力山大怎么辦?正確減壓我教你——
西區(qū)街道禁毒委開展成員單位工作人員心理輔導(dǎo)課程講座
發(fā)布時間:2021-09-16 來源:西區(qū)街道禁毒辦

為有效緩解西區(qū)街道禁毒委成員單位工作人員的壓力,幫助工作人員調(diào)整心態(tài),2021年8月17日,西區(qū)街道禁毒辦組織西區(qū)禁毒委成員單位開展《壓力管理》的線下心理輔導(dǎo)課程講座,邀請了綜治辦心理咨詢師劉晚秋進行授課,共32名工作人員參與了本次講座。

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課程內(nèi)容主要分為:認識壓力、壓力的影響、壓力的評估、緩解壓力的方法四個部分。講座開始前,心理咨詢師先邀請大家進行“雨中人”的心理投射測試,了解大家近期的壓力狀況。課程中帶領(lǐng)大家進行了腹部呼吸的放松體驗,使大家察覺、體會與接納當下身體感覺的來去變化,學會悅納自我、調(diào)節(jié)自我,面對現(xiàn)實,及時化解內(nèi)心沖突與矛盾,提高心理承受能力,促進心理健康,以更加積極的心態(tài)面對生活。

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此次講座內(nèi)容豐富,針對性強,豐富了西區(qū)街道禁毒委成員單位人員的壓力管理知識,夯實了自我調(diào)節(jié)壓力的基礎(chǔ)。參加培訓的人員紛紛表示,從這次線上課程中受益頗多,學習了今后應(yīng)該如何正確地進行自我解壓,在繁重的生活工作中,能學會自我調(diào)適,緩解壓力,培養(yǎng)和保持健康心態(tài),以更加飽滿的精神狀態(tài)面對生活。

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